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Author:Hetare
社会に出てから二十有余年。
毎日タバコを一箱半、ウイスキーならボトル半分。
家に帰れば、即テレビをつけてプカプカ、ゴクゴク。
そんな依存体質の僕でしたが、心機一転、真っ当な人間に
なる決心をしたのでした。
人間力向上計画の一歩を踏み出す。

 
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いらいら

 
2012/05/01(Tue) Category : 禁煙の症状
禁煙すると頭がぼーっとしたり、いらいらしたりします。

ぼーっとするのは、それ程気分の悪いものではないですし、
ほっとけば一週間程度で直ります。

しかし、いらいらはなかなか抜けないかもしれません。
僕の場合は、一ヶ月くらい抜けなかったと思います。

これは、前にも書きましたが、炭酸水を飲んだり、
深呼吸をして気分転換することが有効ですが、
スポーツをすることもお勧めします。

身体を動かした後、タバコが吸いたくなるのでは?
というむきの方もいらっしゃるでしょうが、
実際僕の場合は、タバコを大量に吸っている時は
スポーツする気も起きなかったのです。

しかし、タバコを止めると目覚めも良いですし、
身体に余力も感じて、「ちょっと、身体でも動かしてみるか」
っていう気になります。

そこで、僕の場合は、自転車を始めました。
クロスバイクで、街中をぶらぶら走るのです。

身体を動かす他に景色も楽しめますので、いっそう気分転換
になります。

自転車の場合、身体に無理をかけませんし、
知らぬ間に体力もついてくるので、お勧めです。

そして、自転車やランニングをしている人は、タバコを
吸う率が低いと思います。

有酸素運動をしている人にとって、タバコは大敵ですから。

そういった人たちを仲間にすれば、普段の付き合いでも
タバコを吸う人があまりいないので、タバコ離れにも
役立ちます。


「朱に交われば、赤くなる」
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